Psykologi

3 grunde til, at du aldrig bør gøre undskyldninger

Pin
Send
Share
Send
Send



Forklaringer og undskyldninger er ikke det samme. Du hører sjældent fra en latecomer: "Undskyld for at være sent. Jeg skulle have forladt huset tidligere. " Mest sandsynligt vil du høre: "Jeg undskylder for ventetiden, jeg var i stor trafikprop" eller "jeg skulle have været før, men jeg måtte gå til butikken, og der var en lang linje."

Der er en enorm forskel mellem forklaringer og undskyldninger: Forklarer dig selv, du indrømmer din skyld. Ved at begrunde, minimerer du ansvaret og forsøger at undgå konsekvenserne.

Forklaring har en afgørende rolle i at genoprette relationer og lære af dine fejl. Og undskyldninger dækker bare dig. Forsøger at overbevise andre (og endog dig selv), hvad dine udeladelser er berettiget til, skader du dig selv. På trods af det faktum, at folk selv skaber problemer for sig selv, er det stadig almindeligt.

Begrundelse, du er ikke længere ansvarlig.

Når småbørn bliver ramt af dårlig opførsel, skyldes de ofte nogen i nærheden: "Han fik mig til at gøre det." Unnskyldninger for voksne er mere sofistikerede, for eksempel når en elev fortæller en lærer, at han ikke gjorde et job, fordi computeren var brudt. Eller når en fyr siger til sin kæreste, at han ikke kan gøre noget med det faktum, at hans ex ringer til ham og understreger, at det ikke er hans skyld.

Nogle gange kommer folk med undskyldninger for at undgå konsekvenser. At sige: "Dette er ikke min skyld", forventer de, at en anden skal tage skylden. Desværre kan undskyldninger blive en livsstil. Nogle mennesker hævder, at alt: fra en tung belastning til en vanskelig barndom tillader dem ikke at nå deres mål.

Stadig konstant dækker dine fejl med undskyldninger gør dine relationer til mennesker så meget som dit ry. Hvordan kan nogen tro på, at næste gang du gør alt bedre, hvis du siger, at dagens fejl ikke var i din kontrol? Før du begynder at overbevise nogen om, at dette ikke sker igen, skal du tage alt ansvar for din adfærd på dig selv.

Undskyldelser midlertidigt dæmpe ubehagelige følelser

At undgå ansvaret midlertidigt afhjælper følelser af skyld, skam og frygt. Ifølge en undersøgelse i Journal of Consumer Research i 2014, erklæringen om, at du ikke har et valg i en bestemt situation, reducerer niveauet af ubehag i en kort periode.

For eksempel, da et eksperiment deltager følte pres fra andre for at bryde sin kost, var de mindre tilbøjelige til at bekymre sig om de langsigtede virkninger af overdreven forbrug, fordi de var overbeviste om, at de var "forpligtede" til at gøre det. Men da der var muligheder uden det samme pres, følte folk, som ikke holdt tilbage, sig fortrydelse.

Selvfølgelig ved at skifte skylden for dine valg til andre, undgår du alle de ubehagelige følelser, der følger med accept af ansvar. I stedet for at forsøge at undgå disse følelser udvikler du mental styrke til at udholde ubehag.

Arbejde med resultatet, ikke på undskyldningerne

Du kan lære af dine fejl ved at søge en forklaring. Tag det fulde ansvar for den måde, du tænker, føler og handler uden at bebrejde andre mennesker eller omstændigheder. Spild ikke din værdifulde tid og energi med at forsøge at finde ud af hvorfor du ikke skal bebrejde.

Undersøg din rolle i opgaven. Analysér præcis, hvor du lavede en fejl i at bruge disse oplysninger i fremtiden. Du skal lære at sige: "Ja, det er min skyld. Sådan undgår jeg denne fejl næste gang. " Så du øger din chance for succes.

Pin
Send
Share
Send
Send