Sundhed

Efterårsdepression: hvordan man klare og ikke tillader sig selv at blive overvundet

Pin
Send
Share
Send
Send



Efteråret er forbundet i vores sind med mange ting. For nogle er dette begyndelsen af ​​skoleåret, for nogen er det tid til lyse efterårsfotoskud ... Og nogen med rædsel tænker på den kommende depression og humørsvingning. Hvordan man kan klare efterårsdepression?

Hvordan man kan klare depressionen i efteråret og ikke falde i melankoli?

I efteråret kan depression forekomme uden særlig grund. Det kan resultere i mangel på lys, søvn eller vitaminer. Hvad skal man gøre med depression, og hvordan kan man slippe af med det?

Spis frugt

Om efteråret, når alle gartnere høster, er der ingen mangel på dem. Hvis du ikke dyrker noget selv, kan du gå til det spontane marked og købe alt hvad du behøver. Desuden er det bedre at give præference for frugt købt fra gartnere, fordi sandsynligheden for at de vil være naturlige er meget højere.

Få nok søvn

Og det er ikke engang, at du skal overholde sovemodus. I sidste ende er det altid værd at gøre det. Det er dog meget nødvendigt at gå i seng tidligt på efterårstiden, fordi nætterne bliver længere, og om morgenen, når du skal gå på arbejde, er det meget mørkere end det var om sommeren. Kroppen er ikke let at klare, og din opgave er at hjælpe ham i dette.
Unsplash

Planlæg din ferie

Denne metode er mere global, men den mest effektive. Og af flere grunde. For det første kan forventningen om noget behageligt fjerne enhver længsel. For det andet, hvis du går på et varmt og solrigt sted midt om efteråret, vil din krop modtage dope, hvilket det helt sikkert vil vare i lang tid.

Find en ny hobby

Hvis ferien af ​​en eller anden grund ikke skinner, skal du prøve at gå den anden vej. Find et erhverv, der er garanteret at distrahere dig fra længsel og triste tanker. Bedst af alt er en ny, interessant hobby, der vil give dig fornøjelse, og hvad du ikke har gjort før. Vil det være kunstterapi i form af malerkurser eller aktive dansekurser, vil effekten af ​​dette være fantastisk.

Pin
Send
Share
Send
Send