Kostvaner

5 mest effektive kostvaner, der hjælper dig med at tabe hurtigt


Når en kvinde ønsker at tabe sig, smiler hun ikke for længe til at vente. Tværtimod vil jeg klare opgaven så hurtigt som muligt. Derfor bør du vælge den mest effektive diæt for at slippe af med overskydende vægt på kortest mulig tid. Vi har samlet 5 bedste kostvaner, der korrigerer figuren på kortest mulig tid.

De mest effektive kostvaner, der ikke tager meget tid

Kefir kost

Denne mulighed er især for elskere af dette mejeriprodukt. Fordi hvis du ikke kan lide kefir, er det bedre at vælge noget andet, fordi du skal drikke kefir meget. Hvis du ikke er sikker på dig selv, så prøv at holde en dag til en start.

Essensen af ​​kosten er, at hver dag drikker du fra 1 til 2 liter kefir. Ikke straks, men tager pauser. Derudover kan boghvede, æbler og andre lavt kalorieindhold være til stede i forskellige kostvaner. Effekten af ​​det bliver lavere, men så overføres det meget bedre.

Dyukana diæt

Denne protein kost anses også for meget effektiv. Det omfatter havregryn som et obligatorisk produkt, de andre ændres afhængigt af scenen. Så i den første syv-dages fase af kosten spiser du 72 proteinfødevarer, i anden fase erstatter de med grøntsager. Allerede i tredje fase er brød, ost og frugt tilladt, hvorfra kosten vender tilbage til sin normale kurs. Efter afslutningen af ​​kosten anbefales en dag om ugen for at opretholde kosten i første fase.
unsplash

Boghvede kost

Grundlaget for denne kost, som du kan gætte, er boghvede grød på vandet og næsten uden salt. Denne diæt har to muligheder. Den første, enkle og hurtige, indebærer kun tre eller fire dage udelukkende på boghvede grød. Den anden er nemmere, men tager mere tid. I dette tilfælde tilsættes frugt og kalorieindhold til boghvede.

Kost uden indsats

Denne lette diæt er også ret effektiv. Dens essens er at begrænse brugen af ​​væsker efter at have spist og forbedre fordøjelsen. Du kan drikke, men kun før måltider. Men i et par timer efter at have spist skal du afstå fra at drikke. Derudover bør du også udelukke fødevarer med høj kalorieindhold.

ketogen diæt

Den ketogene diæt er en af ​​de lave carb diæter. Dens essens er at reducere kulhydrater til omkring 30 gram om dagen, samt at reducere mængden af ​​protein. Men fedt er helt velkommen. Derudover kan du sikkerhedskopiere en diæt med sport, hvilket gør det mere effektivt.
unsplash