Sundhed

Hvis du regelmæssigt spiser disse 11 frugter og grøntsager, vil du miste meget hurtigere.


Du behøver ikke at være en ernæringsekspert, for at vide, at frisk mad er sundere end forarbejdet, pakket mad - især hvis du vil tabe sig. Dagligt forbrug af grøntsager og frugter kan hjælpe dig med at tabe sig med et halvt kilo på mindre end en måned end normalt.

Men ikke alle frugter og grøntsager falder ind under kategorien "fedtforbrænding". Men 11 arter vil bidrage til vægttab hele vejen dit vægttab.

Disse frugter har et højt fiberindhold og har en lav glykæmisk belastning - to karakteristika, der hjælper med at bremse sulten, så du spiser færre kalorier generelt.

  1. bær
  2. Æbler og pærer
  3. Tofu og soja
  4. kål
  5. avocado
  6. appelsiner
  7. Brysselkål
  8. broccoli
  9. bønner
  10. Root vegetables
  11. peber

I mellemtiden indeholder majs, ærter og kartofler en stor mængde stivelse, har en høj glykæmisk belastning på kroppen. Dette betyder, at de midlertidigt øger dit blodsukker, og derefter øger din appetit kort derefter.