Psykologi

Hvis du kommer ind i hovedet, skal du bruge disse tre trin


Uanset hvilke tanker der hjemsøger dig. Uanset om det er frygt for afskedigelse, en elskedes død, utroskab eller noget andet - de torterer dig, gør dig til at bruge din styrke og energi på frygt. Og de skal helt sikkert slippe af med. Hvordan kan dette gøres?

Analysér situationen

Lav en analyse af situationen i det plan, hvor din frygt ligger. Forstå sandsynligheden for, hvad der sker, hvad du frygter, hvad der vil ske, og hvad du kan gøre for at forhindre det. Hvis du har en klar plan for hånden, vil det være meget lettere for dig at handle.

Lev i øjeblikket

Jo mere du tænker på fremtiden, desto mere panik får du. Giv det op helt - du behøver det slet ikke. Du kan handle for fremtiden, forudse eventuelle vanskeligheder og altid tro på det bedste.

Vær opmærksom på truslen

Forstå, at dine obsessive tanker er intet andet end billeder, bivirkninger af dit sind. når du forstår hvad det er, og hvordan det virker, bliver du helt sikkert meget lettere.

Se videoen: Ansigtsmaske mod uren hud, bumser og hudorme - 3 steps (December 2019).