Sundhed

Personlig historie: Hvad skete der med mig, da jeg kun spiste frugt og grøntsager

Pin
Send
Share
Send
Send



Jeg er en af ​​dem der kan spise hele pizza i et møde og ikke engang mærke til. Jeg ved, at mange mennesker spekulerer på, hvordan jeg kan spise så meget, men ikke blive bedre. Det handler om den fremragende metabolisme, jeg er klar til at takke ham for det faktum, at jeg næsten aldrig har lagt mærke til de ekstra kilo.

Jeg siger ikke, at jeg slet ikke arbejder på mig selv, jeg gør yoga, jeg arbejder på min egen presse og løber om aftenen. Jeg har dog aldrig været en fan af kostvaner. Jeg kan godt lide et velsmagende måltid og frivilligt opgive noget, der forekommer mig tortur. Men for nylig havde jeg en idé i mit hoved, at jeg havde brug for at overvåge min vægt og sundhed omhyggeligt.

Jeg besluttede at helt fjerne alle mejeriprodukter, kød og korn fra kosten i et par dage for at genopfylde næringsstoffer i min krop og oplade det med en dosis vitaminer.

Min daglige kost var enkel. Med mit travle liv kunne jeg bare ikke være for kreativ i madlavning. Der var næsten ingen mangfoldighed, og jeg var en stor fan af alt brændt og saltet, jeg havde nogle problemer med motivation. Så her er de fødevarer, jeg spiste i ugen:

  • Salat med avocado, kirsebærtomater og agurk;
  • Frugtsalat med ananas, æble og banan;
  • broccoli;
  • Salat med arugula, spinat, kirsebærtomater og et stykke citron som en dressing;
  • Grapefrugt (det var hovedsagelig til morgenmad);

Jeg arrangerede snacks med gulerødder, æbler, mandariner, kiwi og jordbær. Masser af grøn te og vand for at undgå dehydrering.

I de tidlige dage af ugen følte jeg mig bedst. Jeg elsker frugt, så at spise ananas og jordbær var ikke uudholdelig tortur. Men i de følgende dage krævede min mave bogstaveligt for noget mere end en salat. Nogle gange kunne jeg kun tænke på pommes frites, det er skræmmende at tænke over, hvor afhængigt jeg blev til alle disse fede fødevarer.

På den fjerde dag, efter den næste del af grøntsagssalat, kunne min krop ikke standse den. Jeg var kvalme lige på arbejdspladsen. Jeg tror, ​​jeg er bare ikke vant til at spise så mange råvarer på så kort tid. Vi bemærker ikke, at næsten al den mad, vi bruger, er kogt, hvilket betyder, at det er lettere at fordøje.

Det forekom mig, at min krop bogstaveligt talt hadede mig i slutningen af ​​ugen, det var udmattet, og jeg følte modbydeligt. Derfor er den lektion, jeg lærte af dette eksperiment, at alt er godt i moderation. Således er i øjeblikket den eneste diæt, som jeg vil fortsætte, at forsøge at begrænse mig i forbruget af sukker, usunde mad og drikke ikke mere end to kopper kaffe om ugen.

Alles krop er anderledes, så du skal finde ud af, hvad der er bedst for dig. Bliv ikke altid blindt at følge fashionable kostvaner og råd fra venner. Jeg lærte denne lektion ud fra min egen erfaring.

Pin
Send
Share
Send
Send