Skønhed

5 enkle måder at fjerne fedt fra ryggen


Overvægt giver ulejligheden for et stort antal mennesker. Både mænd og kvinder er lige så overvægtige. Det æstetiske problem er imidlertid hovedsageligt bekymret for repræsentanterne for det svagere køn. Fede folder opstår på forskellige steder afhængigt af den anatomiske struktur og genetiske prædispositioner for hver enkelt person.

Ofte bekymret over forekomsten af ​​overskydende indskud i ryggen. Årsagerne er hormonforstyrrelser i kroppen, mangel på fysisk aktivitet, manglende vandring, muskelhypotoni, stoop, stillesiddende og stillesiddende livsstil, overdreven og dårlig kost, fedme.

For at rette op på figuren skal du følge enkle regler og regelmæssigt lave en række simple manipulationer.

Massage med krat i bruseren

Denne type massage kan udføres i en skønhedssalon, men i hjemmet er det ikke så svært at gentage det. Opnå imponerende resultater så hurtigt som muligt, hvis du beder en ven om at hjælpe dig. Når alt kommer til alt, er det ikke en nem opgave at komme til problemområder på bagsiden.

Lav en cirkulær bevægelse med en speciel massage svamp. Du kan trykke og gnide huden. Det er godt at bruge færdiglavede farmaceutiske skrubber, havsalt, kaffeområder under massage. Som konklusion er du nødt til at fuldføre proceduren ved at strejke med en creme eller lotion.

Healing Wraps

Denne metode kan anvendes på to forskellige måder. Straks efter massageen, pakk ind tang, bitter chokolade, kakaosmør eller opbevaringsmateriel specielt lavet til dette. Sammensætningen påføres huden og vikler kroppen med klæbestof i en halv time. Drivhuseffekten skabt under filmen øger sved. Kosmetik trænger dybt ind og har den rigtige helbredende virkning. Efter denne procedure skal du ligge og slappe af, genoprette mængden af ​​væske ved at drikke varm te.

En anden mulighed er at pakke under træning. Effekten er den samme. Porerne åbne, svedet stiger, i den del af kroppen indpakket i en film bliver de metaboliske processer betydeligt fremskyndet.

Husstandsarbejde

Du har sikkert bemærket, hvor meget indsats og energi der er taget væk fra husholdningsarbejdet. Hvorfor ikke kombinere forretninger med fornøjelse? Prøv at gøre dine husholdningsarbejde mere grundigt: læg moppen i skabet - vask gulvet med et lap, buk over og squat. Tilbring dagen aktivt, demonter kabinetter, vasker vinduer, vaser og sæt, gør din ryg arbejde og træt. Men overstyr ikke.

motion

Aktiv rengøring omkring huset kan kombineres med specielle øvelser rettet mod at rette op på problemområder.

Her er nogle af dem:

  1. Møllen - en øvelse kendt fra skolen fjerner effektivt fedt fra skulderbladets område. Drej dine hænder i en cirkel ti gange i hver retning.
  2. Skub op fra gulvet.
  3. Træk ups.
  4. Båd - denne øvelse er lavet på din mave på gulvet. Træk begge arme og ben ud af gulvet og fastgør placeringen i så mange sekunder som muligt, foretag 3-5 tilgange.
  5. Hulahup. Hans twist i 20 minutter om dagen giver dig mulighed for at slippe af med irriterende folder på sider og ryg.

Gennemførelsen af ​​alle disse tips i komplekset mindst tre gange om ugen, giver dig mulighed for at være slank, attraktiv og som følge heraf sund og glad.

Ernæringsmæssige ændringer

Det er nødvendigt at ændre din diæt permanent, del med for højt kalorieindhold, fedtholdig, krydret, røget, stegt og salt mad. Væskens rolle er stor: det er tilrådeligt at drikke almindeligt renset vand, glemme kulsyreholdig limonade og alkoholholdige drikkevarer. Sørg for at øge forbruget af friske frugter og grøntsager. Udskift tunge fødevarer med fiskeretter, lette grøntsagssupper.

Strengt fjerne fra kosten af ​​mel og bageriprodukter. I denne hårde kost er det ikke værd at bruge. Alle begrænsninger - en vis stress for kroppen og for drastiske og drastiske ændringer i spisevaner kan føre til forstyrrelser i hele kroppen.