Liv

Hvorfor er det så vigtigt at ændre arbejde og hvordan man gør det uden at skade din psyke


Det sker så, at de fleste af os voksede op i paradigmet "Urapatnitsa" og "igen dette arbejde". Sådanne tanker sendes til os af samfund, forældre og miljøet. Fordi forbindelsen mellem arbejde og penge, arbejde og mad, er lyet tydeligere end forbindelsen mellem arbejde og fornøjelse. Baseret på dette tilgiver vi os ærligt, eller "ikke vores" arbejder alle fejlene. Vi lever med en følelse af ubehag, manglende realisering, glæde fra processen, simpelthen fordi alle har det. Hvordan man overvinder det og holder op fra det forkerte sted? Vi taler med psykoterapeut Aina Thunder.

Hvorfor er vi bange for at skifte job

Ifølge Aina Gromova er frygten for det ukendte særpræg for mange mennesker. De fleste af os elsker vores "sump" og endda ønsker hinanden stabilitet til ferien. Oprettelse for os selv en zone af sikkerhed, komfort, hygge, vi generelt bliver samtidig gidsler af denne situation. Hvorfor så? Fordi man har vænnet sig til mønsteret for at komme til det samme arbejde, kommunikerer i årenes løb med de samme mennesker, for at løse de samme opgaver hver dag - bliver vi mindre og mindre stressbestandige. Vi udvikler ikke sociale kompetencer, der er obligatoriske i det moderne liv. Manglende udvikling fører uundgåeligt til stagnation. Og nu er vi allerede bange for at miste stedet. Meget frygt: "men hvad hvis jeg ikke kan", "fejle", "hvordan man kan leve" og "hvad vil folk sige så" - sådan vurderer vi fremtidige udsigter. Det er selvfølgelig nemmere at ikke ændre noget.

Og "mosen" af frygt og komfort suger mere og mere. Det er værd at skifte noget i et velkendt billede af livet (for eksempel reduktion, afskedigelse) - en stressreaktion vil helt sikkert udvikle sig med forskellige negative konsekvenser for helbredet. Så vi selv reducerer vores stress tolerance, og ingen lovede faktisk at den sædvanlige situation er for evigt.

Ud over de indlysende spørgsmål: finansiel stabilitet, tillid til fremtiden er både professionelle og menneskelige vurderinger af fremmede skræmmende. Du begynder at tro at du måske ikke opfylder de høje krav til det nye job, du passer ikke ind i holdet, men du vil bare finde dig selv i en situation, der er meget værre end du har nu.

Jeg må sige, at selvsikker folk ikke har sådan frygt. Selvfølgelig, hvis vi taler om rimelig sikkerhed, og ikke om utilstrækkelige ideer om dig selv. "Hvis du er i tvivl, føler du, at rutinen har" spist "dine arbejdskvaliteter, arbejdet med det. Genopbygge gamle færdigheder og supplere dem med nye markedskrav. Afsked er en god grund til at forbedre din viden og færdigheder, tegne en linje, lave en oversigt over dine rigtige evner, "rådgiver Ayna Gromova.

Generelt er der ikke noget usædvanligt i, at mange af os drømmer om, at alt er forudsigeligt, og vi forstyrres ikke af det turbulente vitale vand. Det må dog indrømmes, sådan et liv er ret kedeligt og bringer ikke ægte glæde. Så hvad skal man gøre?

Kig efter styrker

Den første øvelse: Vurder dine styrker. Hver af os har dem, de skal bare identificeres præcist. Som regel er du stærk i, hvad du gør bedst. Lyder trite? Overhovedet ikke. Nogle mennesker har gode rapporter og grafik, men nogen klarer at klare sig. Måske er du en generator af nye ideer? Flyt på denne måde. Hvis det ikke er nemt for dig at bestemme, hvor du befinder dig, kan du lave en særlig dagbog. Optag i succeserne og fejlene og dine følelser under udførelsen af ​​arbejdet. Fordi det nogle gange ikke er nemt at finde et rigtigt kald.

Beslut om værdier

Den anden øvelse: Du skal forstå, hvilke værdier der er afgørende for dig. Det er en fejl at tro, at du kan leve i fred med dig selv, når dit erhverv, dine daglige aktiviteter er i konflikt med dine overbevisninger. Hvis du mener, at dit kald er at hjælpe folk, skal du prøve at tjene penge på dine talenter i dette bestemte område. Du kan simpelthen ikke ignorere den interne konflikt i det tilfælde, hvor arbejdet kræver, at du udfører opgaver, der ikke passer ind i dine ideer om verden. Det er usandsynligt, at det vil gøre dig glad. Så beslut dig selv, og hvad - globalt - vil du have fra livet? Forlad et mærke? Skift verden? Vær nyttig? Tjen penge? Forveks det simpelt ønske om at tjene penge - det er ejendommeligt for alle normale mennesker - med "sport" tjene, når glæde bringer processen selv.

Hold perspektiv

Næste punkt: hold perspektiv i tankerne. Selvfølgelig ville det være fristende at gå på arbejde tættere på hjemmet og betale lidt mere. Hvis der er en bonus, er det fremragende! Men du skal se på et nyt job som et projekt: er udviklingen venter på dig? Eller har du ændret den gamle "sump" er ikke ny? Derudover skal du i en stadigt skiftende verden se på tendenser generelt: i dag ændres alt hurtigt nok. Måske er din specialitet allerede "fading away", og du skal hurtigt omorientere til den tilstødende eller finde en sådan "læsning" af din speciale, så dine evner bliver unikke.

Udvid sociale bånd

Den fjerde øvelse. Udvikle nye sociale bånd. Gør det til en regel, mindst en gang om ugen, at gå til nogle møder, begivenheder eller begivenheder, hvor folk muligvis kan være interessante for dig. Deltag i online professionelle samfund. Diskuter det arbejde, der interesserer dig, lys det. Af den måde er det vigtigt ikke bare at deltage i begivenheder, men også for at få bekendtskab med nogen.

Gør dig klar til at kæmpe

Og endelig, gør dig klar til det nye. Jo mindre du regner med omstændighederne, jo mere regner du med dig selv. Der er ingen hemmelighed her. Du kan ikke banke en rusk eller slippe en person i depression, som forstår at de bliver nødt til at kæmpe for deres nye liv. Selvfølgelig, hvis du venter på "støvfri arbejde på en hvid hest", så er det en anden sag. Men hvis du vil have et nyt job til virkelig at ændre og forbedre dit liv, vil disse tips hjælpe dig.