Sundhed

8 gratis og effektive måder at stramme din hud på


Det er muligt at redde ansigtets skønhed og ungdommelighed helt uden materielle omkostninger. Denne metode tager ikke meget tid og garanterer et glimrende resultat. Dette er ikke en introduktion til en fantastisk historie. Det handler om yoga til ansigtet. Det omfatter en række øvelser, der hver især arbejder med bestemte grupper af ansigtsmuskler, og der er mere end 50 af dem!

Ansigtsgymnastik optrådte for mere end hundrede år siden, men de moderne kvinder i hele verden har lært om denne praksis takket være designer af yoga fra New York, Annline Haggen. Nu, hvor som helst i verden, kan kvinder helt frit, hurtigt og nemt genskabe skønheden og ungdommen til deres ansigt.

Gør dig klar til klasser

For at opnå den største effekt fra de udførte øvelser er det tilrådeligt at overholde følgende anbefalinger:

  1. Engage skal være i tom mave eller en time efter et måltid. Kom godt i gang er et spørgsmål om trivsel.
  2. Vask dine hænder og ryd din hud, før du begynder at træne. Påfør et fugtighedscreme eller enhver kosmetisk olie på dit ansigt og i hænderne. Så skal du strække dine skuldre og nakke for at forbedre blodgennemstrømningen.
  3. Det er nødvendigt at organisere klasser på et sådant sted og på et sådant tidspunkt, at intet distraherer fra at udføre øvelserne.
  4. Der skal være et spejl ved siden af ​​dig, for når du udfører nogle asanas, skal du overvåge effektiviteten af ​​ydeevnen. Du skal også sørge for, at når du udfører øvelser i ansigtet ikke kommer til at rynke.
  5. Det er bedre at udføre alle øvelser i ansigtsgymnastik mens du sidder, mens du holder ryggen lige.
  6. Når man udfører asanas, er det vigtigt at mentalt koncentrere sig om dem, helt fordybe dem. Du kan tænde for brænderen.

Vælg en type øvelse

I ansigtsgymnastik udviklede øvelser for hver zone i huden. En kvinde vælger asanas for sig selv afhængigt af hvilke problemer hun vil eliminere.
Shutterstock

Slap af med den anden hage

For at slippe af med den anden hage i yoga er der flere effektive øvelser:

  1. Løft hagen lidt op, træk den fremad. Så smiler vi, mens vi trykker vores læber på vores tænder. Hold hagen i 5 sekunder i denne position. Denne øvelse udføres 10 gange.
  2. Kaste dit hoved tilbage, læbe fold hjerte og send et kys. Gør øvelsen 5 gange.
  3. Drej hovedet til højre, og hæv let hagen. Vi trykker på spidsen af ​​tungen i ganen, smiler, griller vores tænder, tager en slurk. Denne øvelse udføres to gange i hver retning.

Fjern nasolabiale folder

Det er disse folder, der tilføjer alder til en kvindes ansigt. For at slippe af med dem, udfør følgende enkle øvelser:

  1. Den nemmeste øvelse er at tegne "o" lyden så længe du kan. I dette tilfælde skal læberne fastgøres i en o-form.
  2. I den næste øvelse skal du forestille dig, som om du ånder røgringe. Kør 20 gange.
  3. Vi smiler og trykker på de nasolabiale folder med vores fingre. Knappernes muskler, mens de smiler løfter op, presses folderne stadig med dine fingre. Lav 20 tilgange.

Vi styrker kindbenet

Kindben styrker simpel øvelse:

  1. Blæser kinderne og begynder at klappe fingrene let på dem;
  2. Vi forsøger at skubbe luften fra kinderne højere;
  3. Vi gør en kort pause;
  4. Så strækker vi vores læber i form af "o", sæt vores indeksfingre på den øvre del af kindbenet og forsøger at smile.

Når du er færdig korrekt, føler du kinderne at skubbe fingre.

Vi strammer linjen af ​​kinderne

For at stramme hængende kinder er det nyttigt at gøre følgende øvelse:

  1. Blæs dine kinder
  2. Vi laver cirkulære rotationsbevægelser af tungen langs overfladerne af kinderne og læberne, som om vi ruller bolden;
  3. Vi udfører cirkulære bevægelser 10 gange i hver retning.

Shutterstock

Slap af poser under øjnene

For at opnå det ønskede resultat er det nødvendigt at styrke øjenmusklerne og forhindre dem i at synke. For at gøre dette skal du udføre en simpel øvelse: Overfør visningen jævnt fra den ene side til den anden uden at flytte hovedet. Kør et par minutter.

Glatter panden

Træning for at slippe af med vandrette rynker:

  1. Sæt begge hænder på panden, så de er over midten af ​​hvert øjenbryn;
  2. Klip let på huden og træk den i forskellige retninger;
  3. Under denne handling skal øjenbrynene hæves, som om det overraskes - dette skaber modstand mod fingers bevægelse og frontmusklen er trænet.

Lodrette rynker på panden forsvinder med den regelmæssige gennemførelse af en sådan øvelse: med åbne øjne ser du et øjeblik foran dig i et øjeblik. I dette tilfælde skal du under alle omstændigheder ikke rynke panden.

Fjern øjenlåget

For at udføre øvelsen korrekt ser vi i spejlet. Ringfingeren er placeret på ydersiden af ​​øjenbryn, og langfingeren er anbragt på templet. Tryk let med fingrene, mens du strammer ansigtet op og tilbage. Derefter udsender hovedet på skulderen langsomt udånder gennem munden. Gør det samme på den anden side.

Gør en smuk hals

Når vi har kastet hovedet tilbage, gennemfører vi slugningsbevægelserne. Samtidig skubber sproget på himlen. Så bøjer vi hovedet i en retning og derefter i den anden retning uden at ophøre med at gøre bevægelser med tungen. I hver retning udføres øvelsen op til 5 gange. Som følge af denne træning er nakke musklerne strammet.

Regelmæssigt at udføre disse øvelser på kort tid vil give et fantastisk resultat. Det skal bemærkes, at ansigtsgymnastikken har kontraindikationer. Disse omfatter couperose, åbne sår, hudsygdomme, ustabilt tryk.