Sundhed

5 uventede fødevarer, der forårsager træthed


Det er de fødevarer, vi spiser, der forårsager træthed og øget døsighed. Her er en liste over de mest uventede tilfælde. Fra hverken troede du ikke trick.

kalkun


Shutterstock Tyrkiet kød betragtes som kost og meget nyttigt, men indeholder stadig visse proteiner, der har en "afslappende" effekt. Hvis du spiser en kalkun til frokost, så kan du glemme det aktive arbejde resten af ​​dagen. Derfor er kalkun retter bedst til middag.

Energy Bar


Shutterstock Utroligt, men faktum er, hvis du har brug for energi, glem energibarer og drikkevarer. Alt er hvidt, fordi de indeholder en stor mængde kalorier, det vil sige energi, hvilket vil medføre en træthed på grund af deres overskud. Sådanne søjler er gode at bruge før træning, fordi det kræver meget energi, men ikke på noget andet tidspunkt.

ost


Shutterstock Hvis der for nogle år siden blev betragtet ost som et af de mest nyttige fødevarer, er situationen i dag blevet ændret, og først og fremmest fordi lactose er til stede i sammensætningen. Lactose er en naturlig organisk forbindelse, som tilhører gruppen af ​​kulhydratsaccharider. Stoffet er til stede i sammensætningen af ​​alle mejeriprodukter på grund af, hvad folkene i stigende grad kaldes "mælkesukker". Efter indtagelse absorberes lactose ikke, men opdeles i dets bestanddele - glucose og galactose. For mange mennesker absorberes laktose ikke af kroppen efter behov, og det kan medføre træthed. Derudover bliver mælkesukker, som ikke blev fordøjet og opdrættet af tarmene, til avlsmiljøet for patogene bakterier.

bananer


ShutterstockBananas er en af ​​de første fødevarer. De blev spist af gamle mennesker. Men deres sundhedsfarer er ikke blevet nævnt til denne dag. Selvom du bruger for mange bananer, er det klart ikke godt for din krop. Derudover kan det tydeligt påvirke din figur, på grund af sukker i sammensætningen, på grund af det, vil du føle kronisk træthed. Begræns derfor dig til en eller to bananer om dagen. Misbrug af vitaminer er ikke det værd.

kaffe


Shutterstock Coffee begyndte at drikke tilbage i det 16. århundrede. Og siden da er det kun dovent, der ikke kriger om farerne og fordelene ved hans helbred. Lad os se på de vigtigste punkter. Drikke kaffe kan hjælpe med at tabe sig. Koffein stimulerer metabolske processer i kroppen og derved øger mængden af ​​energi. Derudover reducerer kaffe cravings for slik og undertrykker appetit. Derfor er det ikke overraskende, at mange mennesker starter deres morgen med bare en kop friskbrygget kaffe. Brug denne teknik og som en snack.

Forbedrer hukommelsen. En undersøgelse foretaget af forskere ved Johns Hopkins University viste, at langvarig hukommelse af mennesker fungerer bedre, hvis det stimuleres af koffein.

Gør glad. Harvard-forskere hævder, at koffein foruden at stimulere centralnervesystemet også kan fungere som et mildt anti-depressiv middel. En kop kaffe stimulerer produktionen af ​​visse neurotransmittere, herunder serotonin, dopamin og norepinephrin. Derfor er der ifølge epidemiologiske undersøgelser så få deprimerede mennesker blandt de ivrige kaffemænd.

Og lad os nu gå videre til hovedspørgsmålet, hvorfor, når du drikker kaffe, er du, hvis ikke mærkelig, træt og ikke munter. Det viser sig, at ikke koffein, men sædvanlige tilsætningsstoffer, såsom sukker, kan forårsage negative virkninger fra en favoritdrink. Denne omstændighed fremkalder et stort ønske om slik samt nogle andre bivirkninger. Hvis du arbejder hårdt med kaffe i løbet af dagen, kan din krop, eller rettere adrenalkirtlerne, rebel og føle sig selv ved manifestationen af ​​træthed.