Psykologi

13 sjældne kvaliteter, der vil gøre dig til en kvinde i en million


At være den, der værdsætter sig højt og fremkalder ægte respekt fra andre, er en omhyggelig men meget interessant opgave for en kvinde. Dette er et stort indre arbejde, hvis resultat vil give glæde og indre harmoni.

Her er 13 grundlæggende sandheder fra kloge kvinder, som har opnået anerkendelse, hvilket er værd at inddrage i dit liv i dag.

1. Sæt dig selv først

Hvis du først stræber efter dit eget velvære, vil du have betydeligt mere energi for at kunne hjælpe andre, hvis det er nødvendigt. Kvinder har historisk taget taget rollen som værger: det er det, vi gør på et underbevidst niveau. Husk at tage vare på dig selv er ikke egoistisk, men nødvendigt, hvis du vil leve et rigt og produktivt liv.

2. Lær at sige nej

Dette er svært for mange kvinder at gøre: Er det færdiggørelse af yderligere projekter på arbejdspladsen eller i børns skoler eller i forhold til dine børn, ægtefælle eller venner. Det kræver praksis at fange dig selv om, at du er virkelig klar til svaret "ja". Men så snart du indser, at du ikke siger "ja" automatisk, begynder du at lære at sige "nej" dygtigt og fast. Dette vil frigøre din tidsplan og energi for at gøre, hvad du virkelig vil gøre.

3. Fjern "Jeg skal" fra dit ordforråd

Så snart du selv hører stille eller højt, siger disse to ord, stop og spørg spørgsmålet "hvorfor?". Mennesker, der fylder deres liv med ting, som de mener, de burde "gøre", føler sjældent tilfreds og indhold. Erstat "Jeg skal" med "Jeg vil have." Du vil blive glædeligt overrasket over resultaterne.

4. Stræbe efter at udvikle en sund livsstil

95 procent af alle sygdomme er relateret til livsstilsvalg. Motion, ernæring og relationer er grundlaget for en sund livsstil. Den bedste nyhed er, at så snart du integrerer disse elementer i dit daglige liv, vil du blive forbløffet over, hvor meget mere produktiv, mere positiv og sundere du føler.

5. Udskift negative tanker i hovedet med positive.

Kvinder bruger så meget tid på at stille spørgsmål, er de gode nok, kloge nok, søde. Så snart du hører en indre kritisk stemme, der fordømmer dig, skal du erstatte den med sætningen "Jeg er god nok". Det kan virke som for simpelt en løsning, men de, der har prøvet denne teknik, er overrasket over de fantastiske resultater.

6. elsker og accepter dig selv

Selvom du måske ikke tror på det endnu - du er en smuk og kærlig sjæl. Se på dig selv i badeværelset spejl hver morgen (virkelig se) og sig: "godmorgen" og "Jeg elsker dig." Det kan lyde mærkeligt, men jo mere du gør det, jo mere begynder du at sætte pris på, hvem du virkelig er.

7. Udvikle en daglig praksis med forståelse.

Det kræver bogstaveligt 5 minutter at inddrage taknemmelighed i dit daglige liv. Nøglen til at få mest muligt ud af denne øvelse er at tillade dig selv at opleve en følelse af taknemmelighed. For eksempel, hvis du er virkelig taknemmelig for en lækker kop frisk morgenkaffe, du drikker, tag dig dybt indånding og "føler dig taknemmelig" for denne kop kaffe.

8. Tag ansvar for dit liv.

At skylde eksterne forhold og andre mennesker for at være utilfredse med dig selv eller dit liv gør dig frustreret og vred. Fang din indre kritiske stemme, siger: "Hvis jeg bare ...", eller bebrejder andre, når noget går galt. Udskift det med ordene: "Jeg er ansvarlig for mit liv, og det afhænger af mig, hvor godt det bliver."

9. Stop med at bekymre dig om, hvad andre mennesker tænker på dig.

Piger læres fra en ung alder for at søge godkendelse fra en anden side. Hvis du er den, der har brug for at acceptere andres meninger, er det tid til at ændre det. Efter at have brugt tid på en sådan trivial aktivitet, dræner du ikke kun din energi, men du kan ikke komme til den bedste del af dig selv. Når du får fat i dig selv i tilstanden "usikkerhed", opfordre din kloge indre "jeg" til at omfavne den unge, mindre beskyttede "jeg" og minde ham om at du skal få godkendelse fra dig selv og fra andre.

10. Vedligehold nybegynderens nysgerrighed.

Hvis du vil leve et rigt, kreativt og sjovt liv, skal du opdage nye begyndelser for dig selv, hvor du vil være en nybegynder. Og selv i det område, hvor du har erfaring, er der altid noget at lære og ting at lave. Så slip af perfektionisme og behovet for at være ekspert i noget og lære at opfatte verden som en begynder sind. Dette vil åbne mange muligheder.

11. Lær at tilgive.

Meget mange af os holder dybe fornærmelser og sår inde, selv når vi accepterede undskyldning. Manglende evne til at tilgive andre er normalt et tegn på ikke at kunne tilgive dig selv. Fang din indre stemme, når du laver onde kommentarer om andre. Ved, at hvad du føler om dem, er faktisk en afspejling af, hvad du føler om dig selv. Bare bemærke dine følelser og sige: "Lad os gå," vil du blive overrasket over, hvor hurtigt dine følelser af vrede og fordømmelse over for dig selv og andre forsvinder. Du vil flytte fra følelse af smerte og isolation til at føle en bølge af positiv energi, lettelse, oprigtighed og medfølelse.

12. øve opmærksomhed

Vi var overbeviste om, at vi for at opnå succes i vores liv må udføre multitasking fra det øjeblik vi vågner op og indtil vi går i seng om natten. Når du sænker og udøver din tilstedeværelse i "her og nu" og koncentrationen, oplever du et dybere, rigere og mere meningsfuldt liv. En god måde at begynde at øve mindfulness på er at stoppe alt, hvad du laver, sidde stille, rydde dit sind og tage 3 dybe vejrtrækninger.

13. Tag ikke dig selv for alvorligt.

Livet er paradoksalt. På den ene side, at føre et meningsfuldt liv er en alvorlig sag, på den anden side, ikke helt. At vide, hvordan du kan underholde sjov, latter og lekenhed i dit daglige liv, er ikke kun en tonic for sjælen, men bidrager også til udviklingen af ​​kreative evner og giver dig mulighed for at udvikle dybere forbindelser med andre. Tænk over det: Når du har grin, føler du dig ikke mere ubekymret, glad og i stand til at fortsætte din dag med større lethed? Svaret vil altid være ja.