Sundhed

4 super sunde produkter, der kan være meget farlige


"Alt skal være moderat" - en ganske populær sætning. Nogen kan synes overraskende, men det kan tilskrives ikke kun junkfood, men også til nyttig. Tag for eksempel vand: Det er selvfølgelig meget nyttigt for kroppen, men dets overabundance kan føre til ubalance af elektrolytter. Derfor skal du altid huske hvad og hvor meget vi spiser.

kampen

Det er et sundt kaffe-alternativ, der indeholder antioxidanter og L-tianin, som har en beroligende effekt på hjernen. Koffein i kampen er meget mindre, så din krop begynder ikke at blive skør efter nogle få kopper om dagen. Men på trods af dette anbefales det ikke at bruge det sent om aftenen, for selv 100 ml kan påvirke din søvn.

Sojaprodukter

For dem er der et sted i kosten af ​​dem, der ikke tåler laktose, vegetar eller veganer, fordi de indeholder en masse protein, enumættede fedtsyrer, selen og zink. Men ifølge flere undersøgelser øger soja niveauet af østrogen i kroppen, hvilket kan føre til brystkræft. Et alternativ til sojamelk kan være ris og sojabønner - mandler eller havregryn.

Tørrede frugter

De er en rigtig god erstatning for højt sukkerholdige fødevarer. De er rige på sporstoffer, såsom kalium, magnesium og jern. Men overdreven forbrug af tørrede frugter kan føre til diabetes - de indeholder stadig sukker. Daglig sats - to figner, en lille abrikos og en håndfuld rosiner.

roer

Det indeholder en masse næringsstoffer, der reducerer blodtrykket og øger udholdenheden. Men samtidig er beets karakteriseret ved et højt indhold af oxalater, som kan absorbere calcium og magnesium. Herfra - svage knogler.