Kostvaner

Du vil aldrig tabe dig, hvis du laver disse fejl


Nogle kvinder er bogstaveligt talt besat af fedme. De forsøger alle mulige måder at slippe af med, udmattende sig med hårde kostvaner, men alt forgæves. Hvad er der galt?

Forkert kost

Af en eller anden grund tror mange damer, at for at tabe sig, skal du bare spise mindre. Faktisk er det slet ikke sådan. Når vores krop bliver for få kalorier, mener han, at apokalypsen er ankommet. Så skal vi straks gøre reserver for fremtiden. Og hvis han i løbet af en diæt ikke har noget at akkumulere, så snart han stopper det, begynder han at gå i vægt. Derfor betyder det ikke, at de ikke vender tilbage i dobbeltvolumen senere, selvom du formår at tabe nogle få pund i løbet af slankekure.

Stillesiddende livsstil

Selvom du besøger en fitness klub en gang om ugen og sidder på en stol på kontoret for resten af ​​tiden, vil dette blive betragtet som en stillesiddende livsstil. Og i denne situation akkumuleres overskydende vægt meget hurtigt. For at undgå et sådant problem, fordel belastningen jævnt - lad det være bedre mindre, men mere regelmæssigt.

Usynlige Kalorier

Bruger du grøntsagssalat, men med klar dressing? Har du morgenmad med sød yoghurt eller korn? Nå, vi kan lykønske dig - du spiser ikke så diætmæssigt som du tror. Fordi i alle disse produkter er fyldt med kalorier. Forestil dig, hvor meget sukker er i sød yoghurt!

Dårlig søvn og velvære

Din krop har brug for så mange kalorier at have nok energi til normalt arbejde. Og hvis du ikke sover godt, så genvinder du ikke styrke, og kroppen kræver så høj kalorieindhold som muligt.

En anden grund til manglende evne til at tabe sig kan være en sund tilstand. Hvis du ud over overskydende vægt har andre nuancer - kvalme, smerter i maven, kronisk træthed, vedvarende hovedpine og nedsat immunitet, forhindrer du ikke en hel medicinsk undersøgelse.

stress

Den første grund til, at stress hjælper dig med at blive bedre, er selvfølgelig at holde fast i kalorier. Når du føler dig dårlig, tygger du konstant på chokoladebarer og andre fødevarer, der kan fungere som en snack.

Derudover er der en anden forklaring på, at du bliver nervøs, når du er nervøs. Faktum er, at under stress stiger niveauet af hormonet cortisol i blodet, hvilket fører til væksten af ​​fedtceller.

Se videoen: Japanese mistakes that Japanese people make (November 2019).