Psykologi

22 fine små ting, som kvinder skal gøre for sig selv hver dag


Det er næppe muligt at overvurdere fordelene ved en positiv holdning hele dagen. Han hjælper os med at klare mange vanskeligheder. Prøv følgende enkle regler og behagelige små ting at sætte en god og hjertelig tone til din dag, fra det øjeblik du vågner op.

  • Vågn op med tanken om en ny dag, at den lige er begyndt. Lad ikke gårsdagens problemer påvirke ham, før du begynder.
  • Lad det første du spiser, være godt for dig: frugt, grøntsager, æg, nødder. Jo bedre du føler om morgenen, jo flere muligheder skal du hellere bruge resten af ​​dagen.
  • Gå en tur, mindst ti minutter. Hjernen og kroppen har tid til at tage vejret.
  • Hvis opgaven kan udføres om et minut, skal du ikke udsætte det, men gør det med det samme. Selvom du skal gøre det ti gange, er det i alt ti minutter, du ikke behøver at medtage i din endeløse opgaveliste.
  • Uanset hvor du går, glem ikke at tage en varm ting med dig.
  • Husk: hvad du gør hver dag er vigtigere, noget du gør fra tid til anden.
  • Sæt altid dit tøj væk.
  • Behandle andre med respekt, selvom de ikke har relation til dig. Dette vil ikke gøre det muligt for dem at bære deres negative byrde.
  • Hvert tyve minut se bort fra computerskærmen, dine øjne har brug for en hvile. Prøv at koncentrere dig om et andet objekt i omkring tyve sekunder, så kan du gå tilbage til arbejde.
  • Hæng en kappe på indersiden af ​​døren til dit soveværelse: så du kan smide det på, så snart du kommer ud af sengen. Det vil gøre morgenen lidt mere behagelig.
  • Bær en fugtighedscreme med SPF beskyttelse.
  • Du kan tage en lur, hvis der er behov, men ikke mere end tredive minutter.
  • Hvis du føler dig utroligt træt, skal du have en kop kaffe, te eller limonade, før du tager en lur. Det tager cirka tyve minutter for koffein at fordøje: Når du vågner op, finder du, at du er opmærksom.
  • Forsøg ikke med svar på e-mails - fjern det, gør alt for at vende tilbage til en tom kasse.
  • Dog må du ikke svare på breve på arbejde efter syv om aftenen, hvis dette ikke er en nødsituation. Indtil de sidste femten år havde folk slet ingen mail, og deres kolleger vil udholde tolv timer.
  • Øv dig med andre mennesker. I samtaler skal du helt fordybe dig i, hvad der blev sagt af samtaleren, i stedet for at planlægge, hvad der skal siges yderligere.
  • Sæt vækkeur på bordet, kommode eller andet sted, der får dig til at komme ud af sengen om morgenen og slukke for den. Dette forhindrer dig i at slukke gentagelsesknappen seks gange i træk, mens du er halvt i søvn.
  • Skriv et brev til en ven, som du ikke har meddelt i lang tid, og sig at du keder dig.
  • Husk: din krop er ikke genstand for diskussion eller evaluering. Dette er et reservoir, der giver dig mulighed for at udforske verden, kommunikere med andre, forsøge at lære noget, opleve nye fornemmelser.
  • Læs bogkapitlet pr. Dag. Sandsynligvis, i en måned vil du læse det helt.
  • Før du går i seng, skal du lave en lille rengøring i lejligheden (mindst lidt). Meget pænere at vågne op rent og ryddeligt end blandt rodet.
  • Laugh. Intet får dig til at føle dig bedre øjeblikkeligt end oprigtigt latter.