Sundhed

6 hemmeligheder for dem der hader at stå op tidligt

Pin
Send
Share
Send
Send



Hvis du er en ugle og ikke plejer at vågne tidligt, kan det være meget svært. Tidligt om morgenen er det meget mørkt, koldt, for stille, og du føler som om nogen inde skriger "Gå i seng!". Det er svært for mange mennesker at stå op for tidligt. Hvis du vil løse dette problem, skal du deltage.

Larks har altid tid til alt, ikke? Mens du nulstiller alarmen i femte gang, klarer de at udføre øvelserne, læser alle indgående meddelelser, spiser morgenmad og går hunden. Dette er så uretfærdigt. Men hvad der er interessant er, at de fleste mennesker ikke er virkelig en morgenperson af natur, især efter en lang arbejdsuge. Dem, der står op tidligt, ved bare, at de har brug for det.

Desværre er der ikke noget sådant værktøj, der straks gør dig til en tidlig fugl eller gør det lettere at vågne op. Det kræver beslutsomhed og viljestyrke. Men der er stadig flere måder at hjælpe dig med at vågne op og nyde dagen.

Sæt et glas koldt vand i nærheden af ​​sengen

Det er sandsynligt, at du drikker nok vand om dagen. Et glas vand efter at være vågnet hjælper dig til endelig at vågne op, forfriskende dig og din krop og provokere behovet for at gå i toilettet - en opfordring til at du ikke bør ignorere.

Tænd straks lyset

Så snart du hører alarmen skal du smide af tæppet og tænde lyset, før din hjerne begynder at modstå opvågnen. Hvis du snakker med dig selv, så er det sandsynligt, at du foretrækker at vende tilbage til drømmens verden. Men hvis du siger nej til dig selv, så vil du være i stand til at kæmpe søvn og komme ud af sengen.

Forkæl din yndlingsdrink

Ligegyldigt hvad du vil, kold kaffe eller frisk juice, bør din yndlingsdrik altid være på lager. Denne lille belønning løfter dine ånder selv på den mørkeste dag. Derudover er det et stort incitament til tidlig opvågning. Forhindre dig selv fra at drikke din yndlingsdrik på de dage, hvor du ikke kommer op om morgenen. Hvordan kan du lide denne motivation?

Vågn op hver dag på samme tid.

En af de mest alvorlige fejl er en tidlig opvågning kun på de dage, hvor du virkelig har brug for det. Men i virkeligheden komplicerer det kun tingene. Hvis du ikke kan oprette de rigtige biorhythmer i din krop, kommer de væk. Som følge heraf vil du føle dig overvældet om morgenen. Derfor, selvom du ikke behøver at stå op for tidligt, skal du indstille alarmen og vågne op med den.

Gå i seng tidligere

Ja, det er det værste liv hacking, men lyt. Du behøver ikke at gå straks i seng to timer tidligere. Start fra 10-15 minutter, fordi din krop skal blive brugt gradvist. Hvorfor er det nødvendigt? Du ved helt godt, at det er meget svært at vågne op tidligt, hvis du gik i seng klokken to om morgenen efter at have set tv-shows.

Kog dine yndlingsretter til morgenmad

Sørg for at forkæle dig selv med en lækker morgenmad i de tidlige dage med nyttiggørelse. Morgenmad vil fylde dig med energi og godt humør, og du vil straks mærke forskellen. Og vær så snill, ikke gå glip af dette måltid, for denne måde vil du føle dig allerede træt.

Pin
Send
Share
Send
Send