Sundhed

Ikke mere hemmelighed: hvordan man spiser sød og ikke bliver fed

Pin
Send
Share
Send
Send



I modsætning til almindelige misforståelser bør den daglige kost ikke helt udelukke forbruget af slik. I den søde indeholder glucose, som er simpelthen nødvendigt for hele kroppen. Men hvordan man spiser slik og ikke bliver bedre? Du bør vælge slik, der indeholder et minimum af kalorier og kun gavner kroppen. For information om hvilke produkter der er egnet til at miste slik, læs i denne artikel.

Marshmallow eller marshmallow

Den marshmallow marshmallow eller marshmallow vil være en ideel erstatning for højt kalorieindhold custard kager og boller. 100 gram marshmallow eller marshmallow indeholder kun 150-200 kalorier. Også værd at bemærke er den særlige sammensætning af disse slik. Hovedkomponenten er pektin, som forbedrer kroppens metabolisme, sænker blodkolesterolniveauet og fjerner overskydende salt. Du kan tilberede sådanne desserter hjemme. Det bliver meget smagere og sundere.

jujube

Mærkelig som det kan lyde, sådan en sød dessert som marmelade tilhører lavt kalorieindhold fødevarer. 100 gram marmelade indeholder 250 kalorier. Produktet indeholder agar-agar, som har en gavnlig effekt på arbejdet i mange organer i kroppen. Agar-agar klæber med toksiner og forbedrer leverfunktionen.

Tørrede frugter

Tørrede frugter vil være en værdig erstatning for højt kalorieindhold. Desuden ruller deres sortiment i dag. Datoer, tørrede abrikoser, svesker, rosiner, forskellige nødder - en ægte himmel for en sød tand. Indholdet af kalorier i tørret frugt overstiger ikke 250-300 enheder. Tørrede frugter vil være et godt alternativ til eftermiddagste, du kan også supplere dem med forskellige andre retter: korn, desserter, drikkevarer og så videre. Ud over indholdet af lavt kalorieindhold renser tørrede frugter kroppen af ​​toksiner, forbedrer stofskiftet.

honning

Calorie honning er den samme som sukker. Men i modsætning til det andet har det unikke egenskaber til kroppen. Honning er en hel forsyning med vitaminer og mikroelementer. Det forbedrer fordøjelsen og normaliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen. At bruge dette produkt er meget forsigtigt. For det første kan du overdrive det med kalorier, og for det andet kan du opleve en allergisk reaktion. Honning vil være et godt tilsætningsstof til frugt, drikkevarer, saucer, korn.

Mørk chokolade

På trods af at chokolade betragtes som et kalorieindhold, kan det stadig forbruges i små mængder. Det er vigtigt at vælge chokolade, hvor mere end 76% af kakaobønner og mindre sukker. Det er mørk chokolade, der fylder kroppen med nogle sporstoffer og slukker følelsen af ​​sult. Det hjælper kroppen med at producere endorfiner (hormoner af lykke), som vil hjælpe med at overvinde stressende situationer. Og du vil klare dig selv sød, slankekure.

Muesli Bar

Til morgenmad eller eftermiddagste kan du forkæle dig selv med granola barer. Deres sammensætning kan være anderledes. De er lavet på basis af havregryn. Tørrede frugter, chokolade eller karamel bruges som sødestoffer. Deres kalorieindhold er 416 kalorier pr. 100 g. Men de kan tilberedes uafhængigt derhjemme ved kun at bruge kalorier med lavt kalorieindhold, der har en gavnlig effekt på kroppen, mætter den med energi og gavnlige stoffer.

Anbefalinger til søde elskere

Hvis du vil miste kilo og samtidig ikke helt kan opgive det søde, skal du følge disse anbefalinger:

  1. Det er nødvendigt at spise sødt om morgenen, så kroppen har tid til at bruge kalorier til aftenen.
  2. Motion øger brændingen af ​​kalorier. Derfor, før du spiser en kage, skal du gøre øvelserne i 30 minutter eller gå en tur. Og først derefter spise en sød dessert.
  3. Hvis du efter morgenen sødevarer i løbet af dagen stadig vil have søde, så spis en teskefuld honning. Det bremser syntesen af ​​sult hormon og vil tilfredsstille behovet for slik.

Pin
Send
Share
Send
Send