Skønhed

Hvordan man vælger fitness for at tabe sig hurtigt og være i trend

Pin
Send
Share
Send
Send



Funktionel træning

I foråret er retningen for funktionel træning i stigende grad ved at udvikle sig. Det vil sige, programmer udvikles til forskellige niveauer af fysisk egnethed. "I år er trenden ikke kun den" hårde "retning af funktionel træning, som omfatter crossfit og høj intensitetsintervalltræning, men også en lys variant med fokus på genoprettelse af de grundlæggende funktioner i den menneskelige krop og naturlige bevægelser - bemærker fitness direktøren for det føderale fitness netværk X-Fit klubber Irina Trozka.

Individuel tilgang

En af de vigtigste fitnesstendenser, som vi kan observere nu, er fokus på en individuel tilgang og omfattende problemløsning. Dette vedrører både problemer med at kombinere flere træningsprogrammer og pakkeopgaver af tjenester - for eksempel tilbyder klubber aktivt pakker, der ud over træning omfatter andre ydelser - massage, kosmetologi, ernæring og meget mere. "Innovations touch og børns fitness, hvor vi også åbner nye retninger baseret på den seneste udvikling i branchen, samt det grundlæggende i psykologi og anbefalinger til at arbejde med en ny generation af børn", siger Irina Trosk.

Gadgets til fitness elskere


Shutterstock Fortsæt med at opnå momentumintervalltræning med pulsovervågning og kredsløbstræning. Derudover kan du bruge fitnessprogrammer til smartphones, klare ure og trådløse hovedtelefoner, der ikke afleder træning og giver handlefrihed. Der er flere og flere gadgets designet til at gøre regelmæssige klasser mere komfortable og effektive.

Den kommende fitness sæson vil være vellykket for fitness studios, der tiltrækker usædvanlige aktiviteter, interessant sted, entourage og andre "chips". Det forventes, at dette format vil være meget populært i flere år, hvorefter dets popularitet vil begynde at falde.

Forfatterens træning

I år er forfatterens populære teknikker med en mere usædvanlig tilgang til menneskekroppen. Pilates og yoga kombineres med alle mulige variationer, op til TRX loop-træning.

Cykel retninger

I 2018 vil cykling, populært i de seneste år, ikke miste sin position, og det bliver endnu mere interessant, nedsænke dem, der er involveret i atmosfæren af ​​en ægte race. Hvis tidligere var alle interesserede i denne sport på gaden eller i hallen som opvarmning, bliver processen nu mere interaktiv. Du kan cykle på virtuelle spor. Uddannelsen vil også ledsages af projektion på skærmen resultaterne af udholdenhed for hver deltager, og på den store skærm vil blive udsendt video med cykelruten. Så du vil føle dig som en rigtig cyklist og vil kunne evaluere din succes.

Online træner

Mange moderne tjenester flytter til online rum. Uddannelse er heller ikke en undtagelse. For at undgå fejl i øvelserne (og som følge heraf - sundhedsproblemer) anbefaler eksperter at bruge dem som en tilføjelse til fuldgyldige regelklasser på klubben. Det er i dette tilfælde, at træning online hjælper med at konsolidere og vedligeholde resultatet.

Pin
Send
Share
Send
Send