Sundhed

Holde roen: Hvordan stress gør ondt i din helbred


Stress er vores kropps reaktion på negativ, overbelastning, problemer eller omvendt rutine. Samtidig producerer kroppen hormonadrenalin - det er han der gør os nervøse og leder efter en vej ud. I et vist omfang er det en nødvendighed for os - uden at der ville være nogen motivation til at ændre livet til det bedre og løse problemer. Men et overskud af stress fører til, at kroppen svækker og taber styrke, og det påvirker vores sundhed og vores udseende.

Hvad forårsager stress?

For nogle vil afsked med en elsket være stress, og nogen ser et problem i et brudt negle eller fjendtligt blik fra en fremmed og oplever allerede stress. Årsagerne afhænger af karakteren af ​​livsudsigten, om evnen til at løse problemer og om antallet af mennesker omkring, der kan støtte i en vanskelig situation.

De mest almindelige årsager til stress er overarbejde på arbejdspladsen, den forkerte rutine, en pludselig ændring i livsstil, personlige problemer og problematiske forhold. Desuden kan nogle gange positive begivenheder også blive en kilde til stress, hvis de forårsager stærk følelsesmæssig ophidselse.

Hvordan manifesterer stress?

Du kan mistanke om stress på en række signaler, som f.eks. Konstant følelse af træthed, dårlig søvn, mangel på appetit eller tværtimod ønsket om konstant at have noget, et skarpt vægttab, angst, hukommelsestab, svimmelhed, koncentrationsbesvær.

Hvordan påvirker stress din krop og dit udseende?

Stress - en alvorlig test for din krop, som ikke passerer uden spor. Det kan forværre dit helbred og endog provokere sygdomme som diabetes, mastopati, hypertension, problemer med fordøjelseskanalen.

Sundhedsstaten forværres også meget - angst påvirker psykologisk komfort, hovedpine begynder at gøre ondt, og kroppen bliver modtagelig for forskellige sygdomme.

Derudover afspejles stress i dit udseende. Det har en dårlig virkning på huden, forværrer sin tilstand og forårsager betændelse og acne. Og stresset med at aldre dig meget hurtigere end du gerne vil, og dit ansigt vil blive dækket af for tidlige rynker.

På figuren påvirker stress også ikke den bedste måde - udvikling af metabolisk syndrom, hvilket igen fører til fedme.

Hvordan kan du håndtere stress?

For at klare stress og minimere negative effekter på kroppen, er det nødvendigt at arbejde sammen.

For det første forsøge at se på verden tilstrækkeligt. Må ikke overdrive dine problemer, tag ikke på hjerte hvad der er ligegyldigt.

For det andet, nyd din livsstil. Sæt dig selv den korrekte, korrekte dagbehandling, spis rigtigt, sove godt, spil sport. Forsøg ikke at fange alt på en gang - det er ikke noget godt. Lev efter egen fornøjelse, prioritere og gøre rigtig vigtige ting, uden at sætte alt på dig selv.

Og endelig er du velkommen til at bede om hjælp, når du virkelig har brug for det. Nogle gange kan en specialist løse dit problem meget hurtigere, end du selv kunne gøre selv og med de mindste konsekvenser for dig.