Kostvaner

7 aftenprodukter, uden som du vil slippe af med ekstra pund


Calorie tæller er nyttig kost aritmetik. Men hvis du i en dag "passer" dine appetit i den tilladte sats, mens du fortsætter med at gå i vægt, se nærmere på aftenmenuen. Måske til middag spiser du mad, der bidrager til vægtøgning om natten.

Rødt kød

Oksekød og svinekød, selv i små mængder, kræver meget energi fra kroppen til fordøjelse. Som følge heraf fungerer maven, som om aftenen skal fungere i en letvægtstilstand, fuldt ud. Hjernen får et signal til at arbejde på noget meget vigtigt for kroppen, som du har brug for at gemme og sætte til side til senere. Nemlig, fedt reserver i form af ekstra pounds.

Cremeost

Spise hårdt ost til middag er nyttigt. Men at spise en forarbejdet osteprodukt på samme tid - er fyldt med vægtforøgelse. Faktum er, at sidstnævnte indeholder mange fortykningsmidler, som fremmer dannelsen af ​​slim i maven og nedsætter fordøjelsen. Desuden indeholder sammensætningen af ​​forarbejdet ost mange mælkederivater med høj næringsværdi, for eksempel creme.

Curd med rømme

Spist om aftenen, cottage cheese, krydret med creme og sukker, kræver meget gald til opdeling. Men tættere på søvntiden nedsætter leveren sit arbejde og kan ikke helt nedbryde laktose, hvilket ikke kun fremmer overdreven gasdannelse, men er også deponeret på hofter og talje.

boller

Selv et uhøjtideligt brød med et glas kefir kan påvirke formen negativt. Selvfølgelig, hvis det bliver spist om aftenen. Enkelte kulhydrater indeholdt i melprodukter er skyld i alt. De fordøjes hurtigt og deponeres i fedt depotet i reserven og signalerer kroppen, at det ville være rart at spise igen. Så start den lange aften måltider, som selvfølgelig føre til vægtøgning.

kartofler

På trods af at kartoffel er en grøntsag, er den tilstrækkeligt høj i kalorier og vanskelig at fordøje. Årsagen - et højt indhold af stivelse, som ligger på mavens og tarmens vægge, nedsætter fordøjelsen og forværrer hævelsen. Især når det kommer til stegte kartofler eller fries.

Pickles og pickles

Konserverings- og syltede fødevarer indeholder en masse salt, sukker og krydderier. Sådanne additiver bevarer væske i cellerne, herunder fedt, som visuelt reflekteres i et par ekstra kilo. Og hvis små edemer går væk alene, så er det ikke så nemt at uddrive vand fra fedtreserver.

Spicy Sauces and Condiments

Tabasco, sennep, wasabi og andre "fiery" krydderier bidrager til et spræng af blod til fordøjelseskanalerne. Som et resultat vil jeg spise endnu mere. Og mavens vægge, der er irriteret af krydret mad, kræver produkter med tilsat fedt eller olie, som er i stand til at dæmpe en "brændende" ild, men samtidig er de smukt deponeret i form af folder og ekstra centimeter.