Sundhed

9 dokumenterede måder at slippe af med bløde ben

Pin
Send
Share
Send
Send



Benødem er en lidelse, der foretrækker en overvejende kvindelig del af befolkningen. Det er præget af ubehag, træthed og ubehag i benene. Den periodiske forekomst af ødem, som regel, forårsager ikke stor angst. Men når dette problem bliver kronisk, så giver det mening at høre en læge.

Puffiness i benene er ofte ikke et problem i sig selv, men er et symptom på en mere alvorlig sygdom:

  • fedme;
  • Diabetes mellitus;
  • Åreknuder;
  • Skjoldbruskkirtlen sygdom;
  • Hjertesvigt, lunge-, nyresvigt.

Friske mennesker er også udsat for denne svøbe under indflydelse af følgende faktorer:

  • varme;
  • graviditet;
  • Stillesiddende livsstil;
  • Længe forblive i en ubehagelig position;
  • Konstant iført sko med hæle;
  • Overdreven salt i kroppen.

I dette tilfælde vil genopretningen af ​​benene hjælpe folkemetoder, som vil blive diskuteret yderligere. Med de ovennævnte sygdomme bidrager disse metoder også til nyttiggørelse, men kun i forbindelse med medicinske metoder.

Reduceret saltindtag

Overskydende salt bevarer vand i kroppen, hvilket skaber ubehag. Fjern salt fra kosten eller reducer forbruget til et minimum og drik mere vand - det fjerner overskydende salt fra kroppen. Derudover vil det hjælpe med at miste et par ekstra pund.

Mere hvile

I løbet af dagen har vi for mange tilfælde at være opmærksomme på, at vores ben er trætte og har brug for hvile. Derefter lød de om ødem ved ødemer. For at forhindre denne ubehagelige bivirkning, læg dig ned, så dine fødder er 12 cm over dit hjerte. Dette sikrer udstrømningen af ​​overskydende væske fra benene. Det anbefales at gentage denne procedure 3-4 gange om dagen i 10-15 minutter på ethvert passende tidspunkt. Det anbefales også at lægge en pude under dine fødder om natten.

Kontrastbruser

Strøm vand med dine fødder, hvis du ikke er fuldt forberedt til denne procedure. Dette vil medvirke til at reducere puffiness væsentligt. Ved afslutningen af ​​arbejdsdagen kan du også gøre følgende procedure: hæld varmt vand i et bassin, koldt vand ind i den anden. Sæt fødderne i varmt vand i 30 sekunder, så i kulden på samme tid. Gentag flere gange. Dette vil hjælpe med at slappe af og lindre spændinger.

Ismassage

Effektiv efter en dag brugt på hæle. Forbered en afkogning af eventuelle medicinske urter. Kamille, knotweed, persille. Hæld afkogningen i isform og fryse. Hak isen i små stykker, sæt i poserne og massage hver aften. En positiv effekt har også indtaget af disse infusioner.

Kål blade

En af de ældste måder at behandle puffiness på. Sæt arkene i kogende vand i 2-3 minutter for at blødgøre, lav et par huller, fastgør benene og fastgør med bandager natten over. Kålblader har selv en kraftig effekt, men til et bedre resultat kan du suge dem en time i olivenolie, frakke med honning og drys med citronsaft. Denne procedure er helt sikker, den kan behandles så længe som nødvendigt.

Kartoffel komprimerer

Som kål er kartofler kendt for deres helbredende egenskaber. Rå kartofler skal revet, sæt den resulterende gylleblanding på gasbind, rull op med benene og lad i 20 minutter. Så skal du skifte kartoflerne til en ny og gentage proceduren.

motion

Øvelser du kender fra barndommen, som birk, cykel og sakse, vil hjælpe med at afværge væske fra dine lemmer og føle en følelse af lethed. I kampen mod hævelse er også nyttige klasser i poolen. Det er ikke nødvendigt at udføre en kompleks løbet af aqua aerobic - svøm aktivt i løbet af sessionen.

Kaliumholdige fødevarer

Bananer, honning, abrikoser og ferskner bliver dine aktive assistenter til forebyggelse og behandling af ødem. Brug dem dagligt i enhver form.

fodbad

Et af de mest effektive fodbade er sennep. Det hjælper, hvis fødderne, anklerne og anklerne er påvirket af hævelse. I 3 liter varmt vand sat på en spiseskefuld sennepspulver og te sodavand, 100 g enebærfrugter, lad i en time til infusion. 15 minutters fod svæver.

Forebyggelse af hævelse af benene er standard gymnastik, iført komfortable sko og tilstrækkeligt væskeindtag. Hvis dit arbejde indebærer en stillesiddende livsstil, skal du være vant til at gå i frokostpause.

Pin
Send
Share
Send
Send