Psykologi

4 effektive måder at spytte på overbevisning af andre


Folk går til selvdestruktion for at undgå negative vurderinger fra andre. De ønsker ikke at fortælle folk, hvad de virkelig vil fortælle dem. De taler ikke i klassen eller i møder. De undgår at tale med deres elskede om sande ønsker. De ønsker ikke at være på toppen. De vil ikke fortælle deres kærester, hvor de gerne vil have middag.

Denne frygt for dom er altid forbundet med ønsket om at elske alle. Men da dette er umuligt - spillet går tabt på forhånd, og det får folk til konstant at opleve og udtrykke deres sande "I."

Lad os se det ud: Folk dømmer altid andre - godt / dårligt eller lignende / ikke lide med mange nuancer. Og som nye oplysninger ankommer, overvurderer det menneskelige sind: det er en kontinuerlig proces.

I stedet for at undgå et problem, siger ingenting om dine præferencer og arbejder overarbejde og forsøger at danne en social cirkel i livet, så folk ikke dømmer dig, kan du arbejde for at acceptere denne proces.

Her er fire måder at stoppe med at leve i "frygt for dømmekraft":

Intet varer evigt

Virkeligheden er, at den menneskelige hjerne har begrænsede datareserver. Selv om vi kan dømme, er de ikke betydelige nok til at få et sted i vores hukommelse for evigt. Derfor, når nogen fordømmer dig, vil det sandsynligvis efter et stykke tid aflade personen sin bevidste mening. Vi bygger vores forståelse for mennesker, ikke deres mindre fejl eller fejl, som vi observerer. Vi skaber et mønster baseret på, hvad de siger og gør, mønstre af, hvordan de interagerer med os.

Dommen er uundgåelig

Stop med at forsøge at kontrollere andres domme. At kræve, at andre ikke dømmer os, bliver en del af os.

Tænk på populære lighedsudsagn: "Uden overbevisninger" og "Dette er en zone uden overbevisninger." Intet af dette vil hjælpe: du kan ikke kontrollere hvad andre tror. Måske vil de ikke udtrykke deres mening, men det betyder ikke, at de kan stoppe den fysiologiske hjerneproces. Prøv i stedet at forklare, hvordan du føler, så folk kan forstå og sympatisere med dig. Empati er kryptonitisk dom. Når den er til stede, har overbevisningen lille vægt.

Lad dem fordømme!

Det kan være frihed i den intime plan at tillade overbevisninger at eksistere. I stedet for at stoppe dig selv for at være åben og sårbar eller dele noget negativt, men vigtigt om dig selv, gør det alligevel. Dette er hvad jeg dedikeret min bog "Building Self-Assessment. 5 trin. Hvis du bemærker, at du holder tilbage på grund af frygten for at blive fordømt, spørg dig selv: "Hvilken fordømmelse vil der være i min retning, hvis jeg åbner?" Og "Jeg er virkelig bange for, hvis jeg er dømt". Så snart du identificerer frygt, så prøv at ro eller finde en måde at styre frygt på. Husk på, at intime og intime forhold bliver dybere, når folk risikerer at blive dømt. Hvis denne åbenhed ikke forekommer, betyder det ikke nødvendigvis, at du gjorde noget forkert. Men det kan betyde, at den person med hvem du arbejder ikke har kapacitet til følelsesmæssigt tætte relationer.

Vær opmærksom på dine egne overbevisninger.

Der er ingen bedre måde at passe mindre om andres domme end at dømme dig selv og andre mindre. Selvfølgelig er dommen uundgåelig, men pas på sproget, taler om folk og begivenheder i dit liv. Ændre formålet med dine domme: I stedet for "Ja, hun gik" eller "Han er en taber", spørg dig selv, hvordan folk påvirker dig, hvilke oplysninger, du vil undgå eller vide i fremtiden. For eksempel: "Hun opfylder aldrig sine forpligtelser over for mig" eller "Han fortæller mig, at han forsøger, men alt slutter altid i min skuffelse." Flyt væk fra de gode og dårlige træk hos befolkningen i dit liv til hvad der er sundt og usundt for dig.